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2017年 11月 16日
最近の練習は同じパターンが続いてます。
チェアでバックベンドの練習。 チェアに乗ったまま、頭をおろし、手をシルシに組む。 足で踏ん張って、体を持ち上げる。 今日は少し違って肘を平行にして床に押し付ける。 頭は床につけない。 やっぱり、私は肘が付かなかった。 あのマンダラアサナから、ずっとこの練習が続tいてる気がする。 そのあと、シルシになりましたが、 今日はシルシしてそのまま足を向こう側へ降ろして バックベンド。 最初は膝を曲げないで、反らせていく。 最後に膝を曲げてふわっと降りる、と言われました。 ふわっととは出来なかったけど、体をバウンドさせながら なんとか背中をつけずに 下りられた。 で、2回目、下りてから肘を床に付けようとすると なんと、肘が付きました。 先生の荒療治かな。 3回目も。 この練習、私に今必要だなって思った。 家でしなくっちゃ。 こういうきつい練習のあとは ハラアサナボックスとブラケットを使って ぶら下がるようにして休息。 これがめっちゃ気持ちいいのです。 最後、挨拶が終わって顔を上げると 先生と目が合って「今日は嬉しそうですね」と言われた。 さっきの練習で肘がついたことを言うと、 「今までがおかしかったんです。これが普通です」 ですって。
by mintmichico
| 2017-11-16 21:28
| * 心と体のヨガ教室
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