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2015年 05月 14日
今日はレッスンに行くのを迷いました。
ぶつけた痛みがまだ残っているので。 良くなるのを願って出かけましたが、 チャットランガから上向きの犬のポーズに移行する時 胸がズキズキしました。 ていねいに、ていねいにポーズをこなしていきました。 今日のメインの練習は膝立ちで壁に向かってバックベンド。 壁に着いた手の肘を伸ばしつつ壁を下に降りていくのですが、 背中側の腰が痛くて降りることが出来ない。 脂汗が出てきました。 その後のシルシもブランケットをたたんで頭の下に敷くので なかなかスッとは上がらない、体をぶつけたせいです。 今日の練習で少しは元に戻ればいいのだけれど。 最後のシャバーサナのとき、 見透かされたように 痛いところや違和感のある時には 吐く息でその場所へ意識を持って行き 落ちるように吐くのですよ、とおっしゃってました。 その呼吸、寝る前にもしてみたいと思います。
by mintmichico
| 2015-05-14 21:47
| 心と体のヨガ教室
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Comments(2)
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森須もりん
at 2015-05-15 00:05
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あいかわらず、がんばっていますね。
そのパワー、わけてくださーーい♪
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mintmichico at 2015-05-15 10:40
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