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2014年 04月 24日
今日の生徒は先週と同じ四人です。
今日は逆立ちとバックベンドしましょうかね、と 最初におっしゃった。 今までで一番きつい練習だったかも。 壁にマットを縦につけて置きます。 壁のほうのマットに足を置き、バックベンド。 そこから手で歩きこむ。 手をシルシのときのようにマットに置く。 (私はこれが出来ない。肘が浮く。 すると先生は足で肘を床に押し付けてくれる。 そしたら崩れないで、肘が床に付いた。) それから足が壁を伝って上がっていき、 元の位置までゆっくり降りてくる。 これと対になる練習。壁から50センチほど離れて 壁に向かってシルシ。 そこから膝を曲げないでバックベンド。 バックベンドがある程度できたら膝を曲げて 壁を伝って降りてくる。降りたところから 最初の体制に戻る。 この練習、むつかしくてうまくできないけど、 チャレンジのしがいがあるのです。 練習を重ねるとできるかもしれない、と思うと 練習したくなりますね。 何回か繰り返したけど、確実に 最初より最後のほうがやりやすくなってますもん。 アイアンガーヨガでこのアドバンスが出来るのは 日本ではほかにいない、とおっしゃってました。
by mintmichico
| 2014-04-24 22:13
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Comments(4)
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あき
at 2014-04-24 22:27
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説明が分かりやすくて、みちこさんがポーズしてるのが、
見えるような感じでした。 それにしてもすごいですね。 壁から50センチしか離れないなんて。 そんな練習がしたくなるみちこさん、素晴らしい! 私は腰を痛めそうで、想像するとちょっと怖いです。
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mintmichico at 2014-04-25 19:00
あきさん:
シルシの時は壁近くにしないと足が壁に届かないんですよ。 この日は先生、レッスン後もたくさんお話なさいました。 組織の中の話とか、なぜ先生がアイアンガーとアシュタンガの 両方を習ったのか、などなど。
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mintmichico at 2014-04-25 19:06
もりんさん:
楽しんで頑張ってね~ そういえば、私、先々週のヨガの練習からちょっと調子が悪くって 昨日はちゃんとできるかな~って思ってたんです。 昨日のちょっとハードな練習受けたおかげだと思うんですけど ぴたりと痛みが治まっていました。 ヨガは無理して体を痛めることもあるし、調子を整えてくれることも あるのですよね。
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