昨日のアシュタンガヨガ教室

先生から二度ほど聞いたマントラ。
練習したくてネットでさがしていてやっと見つけました。
サンスクリット語の講習のところで見つけました。

テープに録って、先生に聞いてもらったんです。
すると、先生はアシュタンガをしている人のですか？
と聞かれました。
勿論そうじゃないので、そう言うと
インドのサンスクリット語の学者の方で
吟遊詩人のような歌い方でそのマントラを
吟じているＣＤをかけてくれました。

こういうのもネットにあるから、さがしてごらんなさい、とおっしゃってました。

さて、昨日の練習は三人で
やはり、バックベンドは大事ですからね、、とその練習になりました。

チェアで予備練習してから、壁とプロップスとベルトを使ってバックベンド。
壁を手で伝って上ったり、下りたりします。
久しぶりだったので、きつかった～～～


バックベンドの中で一番いいのはウールドヴァ・ダヌラ・アーサナ（アーチ）ですね、
とおっしゃってた。
壁を伝っての練習をたくさんすると胸が開きやすくなるとのことでした。


それから、この前のウエルカムボードですが、
あの中からこれが選ばれました。



ビオラ